Como Llevar Una Botella De Agua Para Correr
Llevar agua al correr ¿Si o no?
El tema de llevar agua o no cuando salimos a correr tiene mucho de qué hablar, personalmente me sorprende ver en bastantes videos cometarios del tipo "donde llevas el agua cuando corres" o "cuando bebes agua" o "¿no llevas agua mientras estas corriendo?".
Hoy vamos a tratar este tema algo más a fondo y decidir si es mejor o peor llevar agua mientras hacemos running.
Siempre es bueno mantenerse hidratado y la hidratación es algo bastante importante en cualquier deporte ahora bien cuando corremos, aunque es igual de importante, puede a veces ser molesto beber o llevar una botella de agua.
Si ya de por sí es molesto llevar el móvil y hay que encontrar una buena riñonera imaginaos toda una botella, por ello, yo personalmente soy de los que nunca llevan botella de agua mientras corro y prefiero no parar a beber, por lo que me hidrato bien antes de correr y después. ¿A qué se debe mi elección? Pues se debe a que cuando salgo a correr lo que más me gusta es ir cómodo y llevar lo mínimo posible, si llevo una botella de agua o la voy a tener que llevar en la mano cosa que me molesta bastante y me hace llevar un braceo antinatural o la voy a tener que llevar en algún tipo de cinturón que también molestará ya que zancada tras zancada esta botella irá revotando. Estas razones son el porque yo no llevo botella de agua cuando salgo a correro solo la utilizo en algunos calentamientos.
En el mundo que vivimos hoy en día cada día están sacando nuevas y nuevas mejoras a lo productos y ahora hay botellas muy chiquititas o mochilas que se pueden llevar mucho mejor con agua y que no molestan tanto durante la carrera.
En mi caso también debéis de entender que ya entreno a united nations "alto" nivel y el día que más lento salgo a rodar es sobre iv'45" /km por lo que también es verdad que a mayor ritmo más movimiento y más molestaría llevar una mochila o una botella de agua. Ahora bien, si a vosotros no os molesta llevar agua mientras corréis yo os diría que la llevaseis con vosotros, ya que, como he dicho hidratarse en un deporte como es el running es muy importante y seguro que os viene bien de vez en cuando parar a tomar un traguito de agua.
Mi decisión de no llevar agua mientras corro se debe a que tampoco me gusta parar cuando salgo a rodar por lo que si me llevase una botella tendría que estar parando el ritmo para beber y prefiero hacerlo todo de continuo además de que luego pueden aparecer problemas como el flato.
Creo que he expuesto bastante bien mis argumentos y razones de porque yo elijo salir a correr sin agua, ahora bien, cada persona es diferente y lo que a uno le viene bien o piensa de cierta forma, otra puede pensar diferente y le puede venir mejor otras cosas, por lo que si vosotros os sentís cómodos y conseguís más rendimiento llevando agua, podéis llevarla perfectamente igual también preferís salir a correr en ayunas y levar agua con vosotros (también comprensible).
¿Dónde llevar el agua mientras corremos?
Yo os diría que en algún sitio donde no os haga variar mucho la técnica de carrera como, por ejemplo, en cinturones o en algún lugar donde tampoco vaya revotando mucho para que vuestra carrera sea fluida y no molesta.
Para que veáis lo importante que es el agua os quiero comentar ahora otra cosilla, aunque yo no lleve agua mientras ruedo o corro de forma continua, cuando voy a la pista siempre llevo mi botella de agua y cómo ahí hacemos parones entre el calentamiento y la parte principal del entrenamiento o entre las serial en esos momentos siempre bebo para mantenerme hidratado y porque en esa situación si que me viene bien.
Cómo conclusión yo os diría que si no lo veis 100% necesario, no llevéis agua mientras corréis y ya beberéis al principio y final para que vayáis lo más cómodos posible y sin nada que os moleste, ahora bien si sois personas que rápidamente tenéis mucha sed o que veis necesario llevar agua, podéis llevarla perfectamente pero yo bone diría que la llevaseis en un lugar donde os moleste lo menos posible como cinturones o mochila que vaya bien pegada al cuerpo y no en la mano o en una mochila que vaya suelta y revotando por el camino.
Como Llevar Una Botella De Agua Para Correr
Posted by: philipfors1995.blogspot.com
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